Od oporu do zaangażowania

Często próbujemy zmienić coś w naszym życiu, ale brakuje nam do tego motywacji. Otoczenie wielokrotnie próbuje nam w tym „pomóc”, udzielając rad czy wręcz strasząc konsekwencjami. Wszystko to wywołuje niestety odwrotny skutek i zamiast motywacji pojawia się w nas opór przed jakimikolwiek działaniami. Amerykański terapeuta i coach Michael Pantalon znalazł jednak sposób na to, by odnaleźć w sobie wewnętrzną motywację i od oporu przejść do zaangażowania. Udowodnił, że wystarczy siedem minut, by podjąć skuteczne działania, na które wcześniej nie potrafiliśmy się zdobyć.

„Z relacji uczestników moich szkoleń i z własnego doświadczenia wiem, że pytanie „dlaczego?” może być najbardziej skutecznym pytaniem na świecie. Zarówno dla osoby wysoce zmotywowanej, jak i dla kogoś, komu wydaje się, że nie ma szans na osiągnięcie swojego celu odnalezienie tej maleńkiej iskierki w postaci odpowiedzi na pytanie, dlaczego chce zmiany, może być w ostatecznym rozrachunku czynnikiem przemieniającym całe życie” – czytamy we wstępie do książki Motywacja. Metoda sześciu kroków .

Michael Pantalon to pracownik naukowy Uniwersytetu Yale, terapeuta i trener motywacji. Przez wiele lat współpracował z najważniejszymi agencjami rządowymi Stanów Zjednoczonych, a także wybitnymi ośrodkami medycznymi i sądowymi. Jest autorem wielu publikacji w prestiżowych czasopismach naukowych.

Próby opracowania doskonałego narzędzia motywacyjnego miały swój początek, kiedy Pantalon był jeszcze pracownikiem szpitala psychiatrycznego i współpracował z osobami uzależnionymi od alkoholu i narkotyków. Widział, jak często pacjenci wracają do ośrodka, mimo próśb o regularne przyjmowanie leków czy pojawianie się na wizytach kontrolnych i ostrzeżeń przed konsekwencjami przerwania kuracji. Przez brak motywacji i popełnianie wciąż tych samych błędów pacjenci nie byli w stanie kontynuować tego, co rozpoczęli lekarze. Pantalon próbował więc odpowiedzieć na pytanie, w jaki sposób dokonać przemiany u osoby, której chcielibyśmy pomóc. Wyszedł z założenia, że najistotniejsze jest sprawienie, żeby dana osoba sama zapragnęła przemiany. A jeśli ma to zrobić, to najważniejsze, żeby wiedziała dlaczego tego chce.

Michael Pantalon poświęcił ponad dekadę na stworzenie i dopracowanie metody motywacji, która do dziś jest nierzadko stosowana. Jej znajomość wymagana jest na przykład od lekarzy, gdyż stanowi standardową rozmowę na wielu oddziałach ratunkowych niemal w całych Stanach Zjednoczonych. Stworzone przez Pantalona narzędzie nazywane jest metodą motywacji błyskawicznej i opiera się na sześciu prostych pytaniach, które możemy zadać sobie właściwie w każdych warunkach. Pytania te mają na celu pobudzenie w nas potrzeby dotarcia do odpowiedzi, jakie zmiany spowoduje nasze działanie. A tym samym do szukania pozytywnych skutków określonego działania, byśmy w ten sposób, przechodząc przez kolejne etapy, sami docierali do wewnętrznej motywacji.

Autor w przystępny sposób tłumaczy mechanizmy, na których opiera się działanie człowieka. Przestrzega przed najczęstszymi błędami, które zamiast motywować, skutecznie blokują. Aby pokazać skuteczność metody motywacji błyskawicznej, Pantalon często opiera się na przykładach, w których zastosowanie jej przyniosło oczekiwany skutek. Całość książki skonstruowana jest w taki sposób, aby przekaz przekonał nawet najbardziej opornych.

Książka przynosi wiedzę przydatną nie tylko w życiu codziennym. Mogą z niej skorzystać rodzice nieskutecznie próbujący przekonać swoje dzieci do zmian, a także trenerzy czy pracownicy firm, szukający efektywnych metod motywacji. Nawet jeśli nie skorzystamy z niej w pełnym wymiarze, warto się zastanowić, jakie realne korzyści mogą nam przynieść pewne zmiany. Często jest to już wystarczającym motywatorem.

Katarzyna Krzyżanowska

Michael PANTALON, Motywacja. Metoda sześciu kroków , tłum. Agata Błaż, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Sopot 2017.